«12-недельный год» или в чем секрет достижения целей за короткий срок?

Уже три года я организую в веду поддерживающие группы для достижения целей. В начале это были «Команды друзей», работа в которых длилась от 4 до 9 месяцев. Сейчас это группы поддержки по методике «12 недельный год».

Почему я сократила время ведения своих поддерживающих групп?

1. Четкая дата окончания курса. Большинство людей дедлайны мотивируют действовать активнее. В начале создания поддерживающих групп, я не ставила дату окончания её существования, однако первые значимые результаты участники получали именно через 3-4 месяца работы над целями. Дальше просто шли уже по выработанной привычки в сторону улучшения и увеличения своих результатов. Поэтому я и сделала сейчас длительность групп по 12 недель.
2. Проще удержать мотивацию. Как правило, большинству проще предвидеть свою жизнь на 3 месяца вперед, чем на 6 или 12 месяцев. Это значит можно заранее понять, когда праздники, отпуска или ещё какие-то вещи, на которые могут понадобиться силы и время.
3. Проще прогнозировать результат. На 3 месяце вперед проще правильнее оценить наличие времени и ресурсов на цель, тем самым проще спрогнозировать, чего можно успеть достичь. А когда на руках уже есть первый успех к большей цели, то потом уже проще делать второй шаг на пути её достижения.

Немного статистики моих групп.

Думаю, многие уже знают, что я математик по образованию, поэтому я люблю статистику 🙂

Если взять всех участников моих поддерживающих групп за это время, то можно разделить из на три группы:

• те, кто пришел к цели

Это участники, которые достигли поставленных целей на 80-100%. Их примерно 20% от числа участников.

В чем их основное отличие ото всех?
Они ставят 1 главную цель, а все подцели и задачи продвигают их главной цели. Реже они ставят 2 цели. В таком случае вторая вспомогательная и чаще всего это отработка навыка какого-либо

• те, кто частично достиг своих целей

Это участники, которые вопреки моим рекомендациям ставят от 4 до 7 целей на 12 недель. Таких участников примерно 50% было на моих курсах. Я очень радуюсь, когда они прислушиваются к рекомендациям и все-таки расставляют приоритеты. В таких случаях они чаще всего достигают одну из главных целей и одну из второстепенных.

• те, кто слился

Это участники, которые не прошли с группой 12 недель, они просто перестали участвовать в жизни группы и по окончании не написать отчет о своих успехах. Таких участников было около 30% от

Что же в них общего?
Они «пропадают» на первом же «провале». «Провалом» я называю момент, который возникает, как правило, на 4-5 недели после старта. В этот момент происходит осознание, что запланировал слишком много или в этот момент появляется новые более важные и приоритетные цели, что в свою очередь означает, что были выбраны не правильные цели: не истинные или не важные. Ведь для таких целей очень сложно удержать мотивацию более трех недель

В заключении хочу подвести итог: в чем же секрет достижения целей за 12 недель?

1. Фокусировка: именно она помогает делать ежедневно маленькие шаги и идти к своей цели
2. Желание нового уровня жизни: именно осознание, что через 12 недель регулярной, часто интенсивной работы, вы можете выйти на новый уровень жизни или получить серьезный для себя результат мотивирует вас идти к цели и подниматься, когда кажется, что цель ещё далека.
3. Поддерживающее окружение: именно оно вдохновляет и поддерживает на пути к целям, обязательно найдите его прежде, чем начать свой 12-недельный год.

Хотите попробовать свои силы записывайте здесь: