Красивая осанка — основа здоровья

Красивая осанка не только привлекает взгляд людей, но и является фундаментом здоровья для всего тела. Поэтому сегодня я расскажу, почему стоит уделять особое внимание осанке и своей спине.

Весна время пробуждения и обновления. Часто после зимы люди чувствуют себя усталыми: кто-то списывает всё на авитаминоз, кто-то на лишние килограммы, приобретенные после новогодних праздников.

Каждый ищет для себя путь наполнения энергии. Я предлагаю сделать первый шаг, который будет полезен: уделить время спине и заняться осанкой.

Почему это важно:

  • Во-первых, ровный позвоночник позволяет всем внутренним органам находиться в правильный для них местах, а это в свою очередь позволяет внутренним органам работать слаженно и гармонично. Задумайтесь, как может правильно работать желудок, когда мы едим сутулившить или полулежа на диване?
  • Во-вторых, ровная осанка обеспечивает возможность хорошему течению лимфы по телу. А это залог хорошего цвета лица и устранения отеков.
красивая осанка

С чего же следует начать, чтобы получить красивую осанку?

  1. Красивая осанка начинается с правильной ходьбы. Понаблюдайте за собой, как вы ходите. Правильная походка — это когда вы с пяточки плавно перекатываетесь на носок. Обратите внимание на свою обувь, если ли там деформация, например, одна сторона каблука стёсана больше? Как бы вы не пытались держать спину ровно или использовать для этого различные рекламируемые жилеты или другие приспособления, то без правильной постановки ног при ходьбе, долго удержать результат будет сложно.
  2. Походка это лишь первый этап на пути к красивой осанке. Второй и не менее важный этап — это физические упражнения. Даже элементарная суставная гимнастика в паре с вытяжениями тела и наклонами, всего по пять минут по утрам, позволит привести тело в тонус.
  3. Следующий шаг — это контроль осанки в течение всего дня, а также выполнение упражнения на расслабление спины, грудного и шейного отделов хотя бы несколько раз за рабочий день.

Попробуйте выполнять эти простые рекомендации хотя бы​ дней 10 и вы заметите улучшения осанки и самочувствия​​​​​​.

С радостью отвечу на ваши вопросы 🙂

Предыдущая запись Начни двигаться к своим целям на 2020 год уже сейчас!
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Юлия, спасибо вам за напоминание. Красивая осанка — это очень важно. Я даже как-то становилась возле стеночки и старалась приучить себя не ссутулиться. Сейчас занимаюсь йогой. А вот советы у вас прекрасные! Надо пробовать 🙂

    Ответить
    1. Юлия Шевердина:

      Анна, согласна — йога прекрасна! Сама её очень люблю. Просто не все готовы заняться йогой. А начать следить за осанкой куда проще 🙂

      Ответить
  2. Ольга:

    Да, я как и Анна тоже к стеночке становилась.
    Но вот с осанкой — беда, сутулюсь, вместо взгляда вперёд смотрю куда-то под ноги, на стуле сижу буквой зю.
    Опоминаюсь, стараюсь держать спину ровно, голову прямо, но потом снова забываю.
    Пошла на йогу — а тут, как назло, самоизоляция.

    Ответить
    1. Юлия Шевердина:

      Ольга, понимаю, в условиях самоизоляции приходится много сидеть. И если мышцы спины не привыкли её держать, то следить за осанкой сложно. Могу порекомендовать попробовать купить балансировочную подушку и положить её на свой стул, когда работаете сидя. Именно она будет постоянно напоминать мышцам спине о ровной осанке 🙂

      Ответить
  3. Спасибо за рекомендации! Такие простые и действенные! Благодарю!

    Ответить
    1. Юлия Шевердина:

      Рада быть полезной 🙂

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *